冬は寒さや積雪などで活動性が低下しがちです。そこで、島リハでは、冬の活動性向上のために前回に引き続き「冬の健康教室」を開催しました。生活習慣病やその予防などの講義を行う他、基礎代謝を高めるための筋力トレーニングや効果的な有酸素運動などを実際に体験しながら学んでいただきました。学生も参加し、参加者の皆さんと楽しく取り組むことができました。
全３回の最終回では、ノルディックポールを使用したウォーキングを行い、実際に心拍数を指標として適切な運動の強さを設定 するなど、効果的な有酸素運動について実践しました。
本取り組みが、ご参加いただきました皆さんの健康と幸せにお役立ちできれば幸いです。
1年間健康で幸せにお過ごしください。
来年度も開催いたしますので、たくさんの方のご参加をお待ちしております。
